Técnica de transiciones en triatlón: Secuencia técnica metodológica T1 Natación-Ciclcismo

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Ya nos encontramos en plena temporada de triatlón y desde el cuerpo técnico de Sanus Vitae os dejamos la Secuencia técnica metodológica de la T1 para que podáis abordar esta transición de la mejor manera y así podáis la podáis de la manera más eficiente posible:

– Al salir del agua, sácate las gafas sin quitártelas de la cabeza
– Mientras corres, puedes desabrocharte el neopreno por la espalda
– Quítate la parte superior del neopreno
Deja en el cajón el gorro y las gafas de natación, es hora de equiparse para el siguiente sector
Sácate la parte inferior del neopreno y guárdalo en el cajón
– Una vez puesto el casco, debes abrocharlo
– Descuelga la bicicleta y empieza a correr cogiéndola de la parte superior del sillín

– Una vez hayas pasado la línea de montar, sube con un salto encima de la bici
– Por último, coloca los pies dentro de las zapatillas, abróchalas en marcha y a pedalear!

Pon especial atención a la hora de dejar el material bien recogido y dentro del cajón, al igual que a ti no te gusta tropezarte con el material de los demás, a ellos tampoco con el tuyo.

¿Tienes algún consejo para realizar la T1 de triatlón de una manera más eficiente?

Rubén Gadea
CEO y Entrenador en Sanus Vitae

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2 comentarios sobre “Técnica de transiciones en triatlón: Secuencia técnica metodológica T1 Natación-Ciclcismo

    alberto escribió:
    4 de julio de 2014 en 13:47

    Ponte las gafas de sol antes que el casco, sino puede que cuando llegues a la t2 y te lo quites las gafas salgan disparadas XDD

      elblogdesanusvitae respondido:
      4 de julio de 2014 en 16:02

      Buen consejo Alberto 😉

      Son esos pequeños detalles que hasta que no te pasan, no los aprendes

      Gracias por la aportación

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