Técnica de transiciones en triatlón: Secuencia técnica metodológica T1 Natación-Ciclcismo

Ya nos encontramos en plena temporada de triatlón y desde el cuerpo técnico de Sanus Vitae os dejamos la Secuencia técnica metodológica de la T1 para que podáis abordar esta transición de la mejor manera y así podáis la podáis de la manera más eficiente posible:

– Al salir del agua, sácate las gafas sin quitártelas de la cabeza
– Mientras corres, puedes desabrocharte el neopreno por la espalda
– Quítate la parte superior del neopreno
– Deja en el cajón el gorro y las gafas de natación, es hora de equiparse para el siguiente sector
– Sácate la parte inferior del neopreno y guárdalo en el cajón
– Una vez puesto el casco, debes abrocharlo
– Descuelga la bicicleta y empieza a correr cogiéndola de la parte superior del sillín

– Una vez hayas pasado la línea de montar, sube con un salto encima de la bici
– Por último, coloca los pies dentro de las zapatillas, abróchalas en marcha y a pedalear!

Pon especial atención a la hora de dejar el material bien recogido y dentro del cajón, al igual que a ti no te gusta tropezarte con el material de los demás, a ellos tampoco con el tuyo.

¿Tienes algún consejo para realizar la T1 de triatlón de una manera más eficiente?

Rubén Gadea
CEO y Entrenador en Sanus Vitae