diabetes deporte
Día Mundial de la Diabetes: Gracias por demostrar que el deporte y la diabetes no están reñidos
Por Agustín, por Dani, por Israel, por Javi, por Rubén, por Jon, por Nene, por Noah, por Octavio, por Moisés, por Aitor, por Bernat….por tantos que nos demostráis cada día que la diabetes no es un impedimento, tan solo una dificultad que con vuestras fuerzas y vuestro coraje derrumbáis cada día.
Gracias por mostrarnos ese afán de superación y hacer que lo traslademos a nuestra vida diaria, porque personalmente, cuando me encuentro en una situación laboral o sentimental complicada, hacéis que me acuerde de cada uno de vosotros, (tanto a los que entreno como a los que tengo el placer de conocer, aunque algunos solo sea a través de la red) y saque energía e ilusión para salir adelante.
Gracias por demostrar que sí se puede a los que vienen.
Gracias por no quedaros sentados en el sofá lamentando nada, os calcéis las zapatillas de correr y os pongáis a devorar kilómetros y kilómetros.
Gracias por la paciencia que tenéis explicando lo que es la diabetes a todos los que os preguntan.
Gracias por unir deporte y salud.
Y especialmente gracias a cada uno de los miembros del DT1-Team, desde Israel Alvarez, su cabeza visible hasta el último del equipo por permitirnos tanto a mi como a todo el equipo técnico de Sanus Vitae pertenecer a vuestro proyecto.
Un fuerte abrazo y a continuar luchando.
#livesanus @besanus
Rubén Gadea Mira
Director General de Sanus Vitae
Con la diabetes se puede: Pautas de control para diabeticos tipo 1
La nutrición y la actividad física juegan un papel esencial en el tratamiento de la Diabetes. La regla básica es que los alimentos hacen que los niveles de azúcar se eleven, y el ejercicio y la insulina hacen que estos niveles disminuyan. En el caso concreto del diabético tipo 1, el paciente deberá adoptar las siguientes precauciones:
– KILOCALORIAS: Suficientes para alcanzar y mantener un peso corporal saludable.
-HIDRATOS DE CARBONO (tipo pasta, arroz, pan…): El porcentaje de estos puede variar según los hábitos de comida y los objetivos del control glucémico. Sincronizar las tomas(cantidad y horario) con la acción de la insulina y los hábitos de ejercicio.
–Restricción de azúcares sencillos.
-Alcohol: deben ser evitados todos las bebidas que contienen alcohol y una elevada cantidad de azúcares como: cerveza, licores, vinos dulces, sidras dulces…, así como, las bebidas refrescantes con azúcar.
-Mantener una hidratación adecuada.
-Es necesario planificar el ejercicio físico tanto en intensidad como en duración, lo que permitirá adecuar la dieta y la dosis de insulina.
-Antes de comenzar el ejercicio, conviene saber cuál es la cantidad de glucosa en sangre. Si es alta, emplear una dosis de insulina para evitar que aumente la glucemia; si es normal, basta con ingerir hidratos de carbono (fruta, por ejemplo); si es baja, el paciente debe hacer una comida y no comenzar el ejercicio hasta que no se equiparen los niveles de glucemia con las tasas normales.
-Estos consejos son generales y cada paciente con diabetes debe seguir las indicaciones personalizadas de su médico.
En Sanus Vitae podemos ayudarte a planificar tu Plan Nutricional y tus Entrenamientos.
Infórmate en info@sanusvitae.es
Porque la diabetes no es un impedimento.
#besanus
Laura Jorge Martinez
Dietista-nutricionista en Sanus Vitae
El blog de Sanus Vitae 