Con la diabetes se puede: Pautas de control para diabeticos tipo 1

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La nutrición y la actividad física juegan un papel esencial en el tratamiento de la Diabetes. La regla básica es que los alimentos hacen que los niveles de azúcar se eleven, y el ejercicio y la insulina hacen que estos niveles disminuyan. En el caso concreto del diabético tipo 1, el paciente deberá adoptar las siguientes precauciones:

KILOCALORIAS: Suficientes para alcanzar y mantener un peso corporal saludable.

deporte y diabetes

-HIDRATOS DE CARBONO (tipo pasta, arroz, pan…): El porcentaje de estos puede variar según los hábitos de comida y los objetivos del control glucémico. Sincronizar las tomas(cantidad y horario) con la acción de la insulina y los hábitos de ejercicio.

Restricción de azúcares sencillos.

-Alcohol: deben ser evitados todos las bebidas que contienen alcohol y una elevada cantidad de azúcares como: cerveza, licores, vinos dulces, sidras dulces…, así como, las bebidas refrescantes con azúcar.

-Mantener una hidratación adecuada.

-Es necesario planificar el ejercicio físico tanto en intensidad como en duración, lo que permitirá adecuar la dieta y la dosis de insulina.

diabetes tipo 1

-Antes de comenzar el ejercicio, conviene saber cuál es la cantidad de glucosa en sangre. Si es alta, emplear una dosis de insulina para evitar que aumente la glucemia; si es normal, basta con ingerir hidratos de carbono (fruta, por ejemplo); si es baja, el paciente debe hacer una comida y no comenzar el ejercicio hasta que no se equiparen los niveles de glucemia con las tasas normales.

-Estos consejos son generales y cada paciente con diabetes debe seguir las indicaciones personalizadas de su médico.

En Sanus Vitae podemos ayudarte a planificar tu Plan Nutricional y tus Entrenamientos.

Infórmate en info@sanusvitae.es

Porque la diabetes no es un impedimento.

#besanus

Laura Jorge Martinez
Dietista-nutricionista en Sanus Vitae

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