diabetes tipo 1

La diabetes no es el límite, nuestro compañero Antonio Lledó será el primer diabético en participar en la Titan Desert

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A falta de unos días para que comience una nueva edición de la Titan Desert, ya está todo preparado para

completar uno de los muchos retos que se completarán en ella, pero entre los que destaca el que llevará a

Antonio Lledó a completar una de las carreras en MTB más duras del mundo siendo diabético.

El objetivo que le ha llevado a plantearse realizar esta carrera no es otro que el motivar y demostrar que la

diabetes no es el límite, ya que como el nos comenta, somos nosotros lo que debemos de marcarnos esos

límites y no nuestra enfermedad. Hoy en día la diabetes está considerada la pandemia del siglo XXI y se

estima que hay más de 400 millones de personas que tienen diabetes, y en muchos de esos casos son

niños y adolescentes. Por ello con este reto Antonio pretende acercar los beneficios del deporte con un

buen control, demostrar los beneficios de la actividad física para mejorar la calidad de vida de una persona

con diabetes, pero sobretodo la importancia de incluir el deporte dentro del tratamiento para una persona

diabética.

Serán más de 700km a lo largo de 6 etapas donde Antonio se ha preparado no solo físicamente, también

para poder controlar perfectamente su enfermedad en un entorno tan hostil como lo puede ser el desierto

del Sahara (Sur de Marruecos). Durante más de un año ha trabajado el aspecto físico, acumulando

kilómetros y siempre con el mismo mensaje, que la diabetes no puede frenarnos. Su experiencia le ha

llevado en otros años a este mismo lugar, realizando 450km por el sur de Marruecos en la Sahara bike,

600km por la cordillera del Taurus en Turquía, a cruzar la península en bici o a varios maratones.

Gracias a esta experiencia consigue afrontar con seguridad una prueba de estas características, pero lo

más duro y mucho más importante es el trabajo previo con su endocrino Javier González, médico asesor

de la Asociación de diabéticos de Cartagena y responsable de todo el control y ajustes de las pautas que

llevará durante la carrera, de Sanus Vitae y su nutricionista Laura Jorge, quienes le han preparado un plan alimentario totalmente individualizado y adecuado a la diabetes durante todo este periodo de preparación para la Titan Desert.

Para poder lograr su reto está siendo apoyado por empresas y laboratorios especializados en la diabetes,

entre los que destaca SocialDiabetes, el principal patrocinador y que gracias a su App registrará todas las

glucemias durante cada etapa para crear un informe final donde estudiar el comportamiento de su

enfermedad. Junto a ella también dispondrá del Dexcom gracias a Novalab ibérica, un medidor de glucosa

continuo que le permite saber sus niveles cada cinco minutos y que completará el estudio. Todo el

equipamiento deportivo para una prueba de este tipo ha sido gracias a la colaboración de la tienda de

ciclismo Online Retto.com, quien ha apostado por historias humanas, retos personales que se mezclan con

el deporte y que aportan un valor al mismo.

Una vez finalizado, sea finisher o no, pretende que su estudio y sobretodo experiencia llegue al máximo

posible de personas con diabetes, y demostrar como con un buen control cualquier cosa es posible. Con

esto pretende seguir con una gran labor que durante mucho tiempo lleva difundiendo el equipo de

diabéticos, DT1TEAM.ORG al cual pertenece y que difunden esos mismos valores día tras día en cada una

de las pruebas en las que participan. Compuesto únicamente por diabéticos, tratan de ayudar y motivar a

la práctica deportiva para todo aquel que quiera superarse y luchar con su enfermedad.

Todos los detalles de la carrera se podrán seguir en su blog www.antoniolledo.com,

facebook alledolopez y twitter: alledolopez

 

#livesanus

Sanus Vitae

Con la diabetes se puede: Pautas de control para diabeticos tipo 1

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La nutrición y la actividad física juegan un papel esencial en el tratamiento de la Diabetes. La regla básica es que los alimentos hacen que los niveles de azúcar se eleven, y el ejercicio y la insulina hacen que estos niveles disminuyan. En el caso concreto del diabético tipo 1, el paciente deberá adoptar las siguientes precauciones:

KILOCALORIAS: Suficientes para alcanzar y mantener un peso corporal saludable.

deporte y diabetes

-HIDRATOS DE CARBONO (tipo pasta, arroz, pan…): El porcentaje de estos puede variar según los hábitos de comida y los objetivos del control glucémico. Sincronizar las tomas(cantidad y horario) con la acción de la insulina y los hábitos de ejercicio.

Restricción de azúcares sencillos.

-Alcohol: deben ser evitados todos las bebidas que contienen alcohol y una elevada cantidad de azúcares como: cerveza, licores, vinos dulces, sidras dulces…, así como, las bebidas refrescantes con azúcar.

-Mantener una hidratación adecuada.

-Es necesario planificar el ejercicio físico tanto en intensidad como en duración, lo que permitirá adecuar la dieta y la dosis de insulina.

diabetes tipo 1

-Antes de comenzar el ejercicio, conviene saber cuál es la cantidad de glucosa en sangre. Si es alta, emplear una dosis de insulina para evitar que aumente la glucemia; si es normal, basta con ingerir hidratos de carbono (fruta, por ejemplo); si es baja, el paciente debe hacer una comida y no comenzar el ejercicio hasta que no se equiparen los niveles de glucemia con las tasas normales.

-Estos consejos son generales y cada paciente con diabetes debe seguir las indicaciones personalizadas de su médico.

En Sanus Vitae podemos ayudarte a planificar tu Plan Nutricional y tus Entrenamientos.

Infórmate en info@sanusvitae.es

Porque la diabetes no es un impedimento.

#besanus

Laura Jorge Martinez
Dietista-nutricionista en Sanus Vitae

Esos pequeños grandes genios

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Muchas veces nos sorprendemos de los comentarios o conversaciones de los niños que nos rodean, saltando siempre con alguna frase graciosa, alguna contestación inesperada o una mirada de “pilleria”.

Hoy escribo para hablaros de dos niños ya no tan niños, ellos son Rubén García y Aitor Sanchez, dos jóvenes deportistas que tienen mucho en común.

Tienen quince y diecisiete años respectivamente, van todos los días al instituto, les gusta disfrutar de sus amigos,  relajarse en vacaciones, compartir los momentos más importantes de su vida en familia, pero hay otros dos puntos especialmente importantes que hacen que escriba de ellos en la misma entrada: son triatletas y diabéticos.

Hace unos meses, hablando con Israel Alvarez (enorme su aportación al mundo de la diabetes y el deporte) y la colaboración de Dt1-Team y Sanus Vitae como asesores de entrenamiento y nutrición especializados en deporte y diabetes, me comentó que teníamos dos nuevos miembros en el equipo, dos chavales de quince y diecisiete años que desprendían una energía y unas ganas especiales.

Después de conversar con ellos, decidimos un plan de acción para cada uno:

Aitor venía del mundo del fútbol y quería empezar en el triatlón para demostrarse a él mismo que era un gran luchador, que cada golpe en la vida te hace levantarte más fuerte y que con ganas todo se puede superar. Por ello, Haruki Shiraishi empezó a programar entrenamientos de contacto con el medio acuático, con mucha técnica y empezaron a trabajar sobre la bicicleta.

En cuanto a Rubén, con quién a parte del nombre comparto la pasión por el deporte y el afán de superación ya estaba iniciado en el triatlón y decidimos enfocar su preparación con unos entrenamientos acorde a su edad, sin quemar ninguna etapa y así poco a poco ir progresando y aumentando la calidad de los entrenamientos.

Acostumbrado a trabajar con adolescentes en el mundo del fútbol, me sorprendieron muy gratamente estos dos chicos, que cada día nos escriben como han ido los entrenamientos, que sensaciones han experimentado y lo que más me gusta: Mister, mañana que toca? Vamos a darle caña.

No es fácil ser deportista en estas edades, ya que es la época más crítica al ser aquella en la que empiezas a salir con los amigos, las noches de fiesta llaman a la puerta, el alcohol, el tabaco, los malos hábitos...y ahí están ellos, día tras día, luchando contra todas las barreras de los jóvenes y un factor más, la diabetes.

Desde aquí solo puedo escribir palabras de admiración para estos dos jóvenes luchadores, pero no solo para ellos, sino también para sus familias que les acompañan en cada paso que dan y les han educado en valores como el sacrificio, superación y trabajo duro.

Un placer que forméis parte del equipo Sanus Vitae y nos impregnéis a todos de esa felicidad y esas ganas que siempre mostráis.

Continuad así y ahora a seguir trabajando y a superar retos.

PD: Gracias a Israel Alvarez por su labor, todo su esfuerzo, sacrificio y ganas de mejorar, eres un gran punto de apoyo para mucha gente.

#fast

Rubén Gadea Mira

Director General de Sanus Vitae

Sanus Vitae y DT1-Team, un proyecto de futuro

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Hoy es un gran día, desde Sanus Vitae nos ponemos manos a la obra con un proyecto en el que llevamos varios meses trabajando con Israel Alvarez y Jon Karro: Asesoramiento Deportivo y Nutricional para el DT-1 Team.

En el equipo de Sanus Vitae, contamos con los especialistas mejor formados del sector: Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y Diplomados en Dietética y Nutrición Humana.

¿Que podemos ofrecer a los seguidores del DT-1 Team?

Resolución de dudas y realización de guías para una correcta práctica deportiva

¿Como lo vamos a hacer?

A través de nuestro blog, ya que creemos que así podemos ayudar tanto a los seguidores del DT1-Team como a todos aquellos diabéticos Tipo 1 que no saben como preparar sin poner en riesgo su salud un triatlón, una marcha ciclista o simplemente un domingo de senderismo.

Trataremos temas como la alimentación antes, durante y después de una prueba, beneficios del deporte, superación y deporte así como todas las dudas que os surjan.

Así que ya sabes, si tienes alguna duda sobre que tipo de actividad física es la más adecuada para ti y como realizarla de una manera adecuada, como controlar tus niveles de insulina durante la actividad física, que alimentación es la recomendable en cada momento, estamos a tu disposición.

¿Qué tema es el primero que os gustaría tratar?

1- Prescripción de actividad física y diabetes tipo 1

2- Deporte y calidad de vida

3- Alimentación antes de una sesión de actividad física de carácter moderado

Un saludo y esperamos que este nuevo proyecto siga adelante con toda vuestra ayuda.

Rubén Gadea Mira

Preparador Físico en Sanus Vitae