actividad física

Figura del entrenador personal a través del tiempo

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Figura del entrenador personal a través del tiempo

En estas viñetas, nuestro entrenador Vicent Gonzalez trata de trasmitir como ha evolucionado la figura del entrenador personal desde sus principios hasta la actualidad.

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5 Consejos para empezar con el deporte y no morir en el intento

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Empieza el buen tiempo y con ello los nuevos propósitos.

És epoca de empezar con el deporte, ya sea para disfrutar de las agradables temperaturas que nos acompañan, de los amigos o empezando con  la temida Operación Bikini y desde Sanus Vitae os presentamos 5 consejos básicos para empezar a hacer deporte y no morir en el intento:

1- Compartir es vivir. Corre, camina por la montaña o realiza una ruta en bicicleta acompañado de la gente de tu alrededor. Es mucho más ameno y motivante compartir estos momentos con algún compañero que realizarlo en solitario.

2- Roma no se hizo en un día. No trate de correr los máximos kilómetros posibles o realizar la ruta más dura. Si empiezas muy dura acabarás aborreciendo el deporte.

Empieza con unas sesiones tranquilas y ve progresando paulatinamente.

3- Hidrátate bien. La sed es un sintoma de deshidratación. Lleva siempre contigo una botella de agua o bebida isotónica, te puede librar de algún que otro susto.

4- No es necesario llevar el material de un profesional, pero debes equiparte correctamente. Unas botas de montaña, una camiseta transpirable…dependiendo del tipo de actividad que vayas a realizar necesitarás un material u otro. Es fácil encontrar material económico, con lo que no tienes excusa, tu salud lo agradecerá.

5- Disfruta. Una, dos o tres horas, el tiempo que le dediques es para tí, trata de desconectar del trabajo y de los problemas y limítate a disfrutar.

Estos son los 5 consejos de Sanus Vitae para empezar con el deporte esta primavera.

¿Que consejos nos das tu para disfrutar de estos momentos?

Rubén Gadea Mira

Preparador Físico en Sanus Vitae

10 Razones para confiar en Sanus Vitae para tus objetivos de Año Nuevo

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La mayoría empezamos un  año nuevo con ilusión, con unos objetivos nuevos  y que esperamos que al final estén cumplidos. Cada enero solemos apuntar nuestras metas y al finalizar el año nos damos cuenta que hay pocas cumplidas, la mayoría de nosotros tenemos cada año objetivos relacionados con la alimentación y con el deporte, sabemos que estos son los más difíciles de cumplir. Ya sea para perder unos cuantos kilos o muchos, ya sea tu objetivo ir dos días al gimnasio o que seas un deportista profesional y quieras mejorar tus marcas deportivas, Sanus Vitae te apoyara para conseguir tu objetivo. Si te estas preguntando porque necesitas a Sanus Vitae, te decimos 10 razones para confiar en nosotros para conseguir lo que quieres para 2013:

deporte y salud

  1. FORMACIÓN: Somos dos profesionales formados tanto en el campo de la actividad física como en la alimentación. Y nunca dejamos de hacerlo para estar al día. Lo aprendido durante años se lo trasmitimos a nuestros clientes-paciente en cada tabla de entrenamiento, en cada dieta y en cada duda planteada.
  2. SALUD: es lo más importante y solo cada uno de nosotros puede invertir en su salud, pero Sanus Vitae te puede ayudar a invertir de forma correcta.
  3. SEGURIDAD: porque hay veces que no sabemos si estamos entrenando bien o si estamos eligiendo los alimentos en el momento adecuado, o si debemos tomar suplementación, nosotros te damos los medios para que estés seguro de que tu alimentación es equilibrada y la planificación del entrenamiento es adecuada.
  4. MOTIVACIÓN: para conseguir tu objetivo necesitas a alguien que te apoye, que te haga un seguimiento constante y que este continuamente ayudando para conseguir lo que pretendes. Y Sanus Vitae esto lo hace, con nuestro servicio 24h de whatsApp o email. ¿Qué mejor que tener a tu entrenador y nutricionista las 24h cuando te surge cualquier duda?
  5. INDIVIDUALIDAD: cada persona es única, hay que adaptar el entrenamiento y la alimentación a las necesidades de esta, por tanto realizamos dietas y entrenamientos totalmente personalizados, ofreciendo un servicio de total calidad.
  6. INNOVACIÓN: ¿por qué no tener un nutricionista o entrenador sin salir de casa? Así trabajamos nosotros, on-line, nos adaptamos a las nuevas tecnologías y pensamos que nuestro servicio puede ofrecerse de esta forma.
  7. SINERGIA: bien es sabido que para mejorar en tu deporte la alimentación es necesaria o que para bajar de peso es necesario la actividad física. Por tanto estos dos conceptos tienen que ir unidos. Sanus Vitae te ofrece la facilidad de unirlos.
  8. ADAPTAVILIDAD: nos preocupamos por detalles como los gustos alimentarios del cliente-paciente, del horario, del trabajo, de su deporte, familia, etc.
  9. CONTINUIDAD: una dieta no sirve para todo el año ni una tabla de entrenamiento, ya que van cambiando las características, mejoras tus entrenamientos o hay diferentes alimentos en cada época del año. Por tanto nosotros hacemos un seguimiento quincenal modificando cada vez y adaptando al paciente-cliente, época del año, momento te la temporada, etc.
  10. CONFIANZA: tenemos que confiar en nosotros mismos para conseguir las metas marcadas y puedes confiar en Sanus Vitae para ayudarte a conseguirlas.

Andrea Ferrandis Escoto

http://www.sanusvitae.es