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Suenan los tambores: Quebrantahuesos, triatlón, travesías, carreras populares…

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Apasionante el fin de semana que nos espera…

Después de largos meses de entrenamiento, Fernando Gadea afrontará la Quebrantahuesos, una de las pruebas más míticas del deporte nacional con la idea de mejorar la marca del año pasado. Horas y horas encima de la bicicleta, horas de soledad, horas de sufrimiento, horas donde las piernas no daban para más…y todo esto para mañana salir del hotel, subirse a la bicicleta y disfrutar sufriendo. Crack, vas a volar.

Alberto Gonzalez, una de las personas mas perseverantes que conozco, todo un luchador y perseguidor de sueños que esta semana volará sobre el asfalto, aparcando la moto para conseguir que sus zapatillas hagan correr a una velocidad vertiginosa en la Carrera conmemorativa de los 100 años de la batalla de Vitoria.

Jose Luis Gomez, después de su gran actuación en el pasado Triatlón Olímpico de Cambrils nos hará disfrutar en una prueba mucho más explosiva, el Triatlón Sprint ‘Altafulla.

Rubén Garcia Tallante, una de las promesas del Triatlón Catalan, después de realizar una muy buena y muy regular actuación en el Circuito de Triatlón Cadete saldrá a darlo todo en el Campeonato de España Sprint Cadete en Altafulla. Impresionante la progresión de este chico que va como un rayo sobre la bicicleta.

Vicent Pons, uno de los deportistas más míticos de Sanus Vitae, casi todas las semanas participa en alguna competición y es impresionante hablar con él los domingos y que te impregne de ese optimismo tan característico suyo. Está semana le toca participar en la Volta a Peu d’Alberic, nuestro pueblo, donde seguro que consigue bajar la marca del año pasado.

Félix Sernandez, nadando la III Travesía Valle de Iruelas en uno de los lugares más entrañables de España, donde todos sabemos que va a deslizarse por el agua como si fuera su medio natural.

TRAVESIA A NADO VALLE DE IRUELAS

Lorien Hernandez, después de realizar una espectacular marca de 4h58′ en el LD de Valencia vuelve a la competición para participar en otro Larga Distancia, esta vez cerca de los suyos, en el Triatlón LD de San Juan de Flumen, ya con la mente pensando en los nuevos retos de la temporada.

Dani Ibarrola, a pocas semanas de su reto el día 7 de Julio, de la mano de su entrenador Haruki, dejará huella este fin de semana en un triatlón Sprint cogiendo sensaciones de carrera y demostrando su óptimo estado de forma actual.

Y que decir de Juan Miguel Rebollo, que no compite esta semana, lo hará el próximo día 29, pero nos hace soñar tanto con su ilusión que parece que sea mañana cuando va a salir en volandas por la Casa de Campo.

Y como no, Sanus Vitae estará colaborando una vez más con el deporte, esta semana con un Stand de Suplementación Deportiva y Servicios en la Volta a Peu d’Alberic

Gracias por hacernos soñar.

Sanus Vitae, Dreamworks

#fast

Rubén Gadea

Director General en Sanus Vitae

Importancia de una buena transición en el triatlón: Consejos para ser más eficaz

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Las transiciones son uno de los puntos que más se nos suelen atragantar en el triatlón.

En este artículo nos vamos a centrar en la T1, que es la primera transición y está compuesta por los segmentos natación y ciclismo.

Controlar las transiciones es muy importante tanto a nivel de rendimiento, ya que realizarlas lo más rápido posible nos va a permitir marcar las diferencias con nuestros contrincantes así como evitar caer en un estado de ansiedad si vemos que se nos atasca el neopreno, no encontramos las zapatillas…

Para tener controladas estas transiciones y realizarlas de la manera más eficaz posibles os dejo una serie de pasos a tener en cuenta:

– Las transiciones se entrenan, cuanto más las repitas, menos aspectos se te escaparán.

– Antes de salir de casa, controla que llevas todo el material. Si una vez en el box ves que te has dejado algo es muy fácil que el nerviosismo se apodere de ti.

– Cuando dejes la bicicleta en el box, toma un punto de referencia. así te será más fácil encontrarla cuando salgas del agua.

Ponte aceite corporal o crema, te facilitará las cosas a la hora de quitarte el neopreno.

– Nada más salir del agua, cuando vayas corriendo puedes empezar a bajarte la parte superior del neopreno. 

– Si ves que se te atasca el neopreno, no pierdas la calma. Es un proceso que dominas y vas a conseguir realizarlo correctamente. El pánico solo hará que pierdas más tiempo.

– Si la competición va a esa de una distancia media/larga es recomendable secarse bien los pies y ponerse calcetines. El tiempo que pierdas aquí lo recuperarás con un mayor rendimiento en la parte posterior de la carrera.

Deja las zapatillas de ciclismo puestas en las calas y atadas con gomas. Esto se entrena, cuanto más lo practiques, más lo dominarás.

– Cuando vayas corriendo, empuja la bicicleta desde el sillín.

– Siempre es recomendable visualizar transiciones en internet o acercándose a un triatlón. Se puede aprender mucho de los demás deportistas.

Y ahora, conociendo los puntos fundamentales para tener una mayor eficacia en la T1, solamente te falta practicar, tanto en los entrenamientos como en las competiciones que es donde realmente se ven los resultados.

Recuerda que cuanto más hayas entrenado una cosa, menos aspectos negativos influirán en tu rendimiento.

Rubén Gadea Mira

Director General y Entrenador en Sanus Vitae

@sanusvitae

#fast