Día Mundial de la Sonrisa: Alimentos que protegen de las caries

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Hoy es el día Mundial de la Sonrisa, por ello desde Sanus Vitae vamos a hacer especial hincapié en aquellos alimentos que nos ayudarán a proteger nuestra sonrisa: alimentos con capacidad protectora frente a la producción de caries. Aumentando su consumo podremos mejorar nuestra salud dental.

Pescados azules

pescadoazul

Los pescados azules contienen flúor, el cual se incorpora dentro de la estructura del esmalte y lo protege contra la acción de los ácidos y así nos ayudara a protegernos de las caries.
Otros alimentos con flúor: Te, cebolla, legumbres..

Los Lácteos

lacteos

Su elevado contenido en calcio, fosfatos y caseína reducen el riesgo de caries ya que evitan que la bacteria que causa caries se adhiera a la superficie del diente.

Alimentos ricos en fibra

fibra

Son protectores físicos, ya que requieren de mayor masticación y por tanto producirán mayor estimulación salival aumentando el pH y protegiéndonos de esta manera de la proliferación de las bacterias causantes de la erosión dental.

Desde Sanus Vitae te ayudamos a cuidar tu Sonrisa. Consúltanos!

Laura Jorge Martínez
Dietista-Nutricionista en Sanus Vitae

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