La vuelta al cole: Afronta el fin del verano practicando deporte

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Terrazas con helados, reuniones de amigos con cañas y pinchos, noches largas, playa y sol. 

Todo esto acaba con el fin del verano y es hora de volver a adquirir los hábitos de vida saludables y activos que teníamos hasta las vacaciones, donde nos hemos relajado y cogido unos kilitos de más.

La vuelta a la rutina, el trabajo, los estudios, pocas horas libres nos suelen desmotivar. Pasamos unas semanas cabizbajos , pesimistas y con poca ilusión, pero eso no sirve de nada, volvemos a la vida real, a nuestra vida cuotidiana y lo que tenemos que hacer es plantarnos una sonrisa en la cara, cabeza alta, pecho fuera y a disfrutar.

¿Y que mejor forma de disfrutar que practicando deporte?
Vuelven las clases colectivas en el gimnasio, empieza la liga de empresas de fútbol, el campeonato de pádel y ¿por que no? Nuevos objetivos de cara al próximo verano, como participar en una carrera popular o un triatlón.

Hoy os presentamos 7 puntos para afrontar “la vuelta al cole” de la mejor manera posible practicando deporte:

1- Busca una motivación, con un objetivo claro sabrás si vas bien encaminado. Desde caminar 30 minutos tres veces a la semana hasta realizar una escapada de senderismo al mes

2- En compañia es más fácil tener una continuidad. Trata de contagiar a tu familia, amigos o compañeros de trabajo de ese espíritu deportivo que tu tienes

3- Acompaña el deporte con una buena alimentación, sin “gasolina” el cuerpo no puede funcionar

4- Descansa, no puedes trabajar diez horas al día, dos horas de deporte y trasnochar. No somos máquinas. Descanso+alimentación+entrenamiento = éxito deportivo.

5- No te conformes. Cuando superes una meta, busca otra aún más retadora.

6- Si tienes poco tiempo, no busques excusas, busca alternativas. Si no puedes entrenar 60 minutos, entrena veinte pero más intensos. 

7- Disfruta, hay cientos de actividades que puedes realizar, ¿Por que tienes que conformarte con una que realizas a disgusto? 

¿Cual es tu motivo para realizar deporte? ¿Como lo compaginas con tu trabajo y/o estudios?

#besanus

Rubén Gadea Mira

Director General de Sanus Vitae

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