Desmontando mitos de la actividad física exprés: Cuando dejas de entrenar, el músculo se convierte en grasa

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Es muy común oír a gente comentar que tiene miedo de dejar de entrenar porque sus músculos se convertirán en grasa o el caso contrario, que toman un quemagrasas que les convierte la grasa en músculo. Craso error.

Grasa y músculo son dos tejidos diferentes que no pueden bajo ningún concepto transmutarse el uno en el otro. Si, es frecuente que deportistas que dejan de entrenar pierdan masa muscular.

grasa

Ahora bien, si mantienen una alta ingesta de calorías ahora que su gasto energético es menor (hacen menos ejercicio y su metabolismo basal ha disminuido al perder músculo) es posible que ganen grasa.

Esto será debido al desequilibrio entre ingesta-gasto de calorías pero, en ningún caso se puede transformar el músculo en grasa, ni a la inversa.

Rubén Gadea Mira

Director General de Sanus Vitae

 

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