La teoría de las 10.000 horas y el deporte. Consigue convertirte en un especialista

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Cuando vemos a una persona que triunfa, ya sea familiar, amigo o simplemente un conocido, lo más común es que pensemos: que suerte ha tenido.

Si ganamos un partido de fútbol, será porque hemos sido superiores, por el contrario, si lo perdemos, muy probablemente sea por un “atraco” del árbitro.

Si no tenemos la fuerza de voluntad de salir a entrenar, nos esconderemos detrás de la lluvia, el frío o la falta de tiempo, pero no queremos ver que la solución está en nuestras manos.

Es hora de dejarse de excusas, de dejar de llorar, de levantarse y luchar por lo que queremos.

Por eso hoy aprovecho para hablaros de la teoría de las 10.000 horas.

¿De que trata esta teoría?

Simplificando, para alcanzar la excelencia en un campo, son necesarias 10.000 horas de práctica.

¿Que significa esto?

40 horas por semana durante 5 años

20 horas por semana durante 10 años

10 horas por semana durante 20 años

¿Estás dispuesto a sacrificar tiempo de sueño, de la familia, de los amigos y de muchos otros lados para alcanzar la excelencia?

No va a ser un camino fácil, las oportunidades no van a llamar a la puerta de tu casa, nadie se dejará ganar para que tu triunfes, pero te aseguro que si te esfuerzas, das lo máximo en cada entrenamiento, te cuidas la alimentación y entrenas como es debido, no existirán las excusas, el árbitro no tendrá influencia en el resultado, el neopreno no te agobiará y solo encontrarás motivos para dar un puntito más en tu rendimiento:

Porqué cada día has sufrido en el gimnasio

Porqué has hecho mil peripecias para cuadrar los horarios de trabajo con los entrenamientos

Porqué has gastado los pocos ahorros que tenías en material para disfrutar de tu deporte

Porqué si , porqué tu sabes que vales y la fe mueve montañas

No notarás los resultados en 4 días, habrá momentos en los que quieras abandonar, pienses que esto no está hecho para ti, te lesiones, te sientas solo… pero si consigues superar estos momentos duros, llegará la gloria y conseguirás alcanzar la excelencia.

¿Pero que es la excelencia? ¿Que tengo que ganar para que haya valido la pena? ¿Si no consigo ninguna copa habré fracasado?

Para conseguir la excelencia solo tienes que conseguir superar una cosa: A ti mismo.

Rebajar unos segundos tu mejor marca, levantarte del sofá y salir a correr, reparar tu bicicleta que tanto tiempo llevaba para y salir a rodar…

Recuerda que tienes una competición muy importante: Contra ti mismo.

Esfuérzate, encuentra un motivo para superarte, para ilusionarte y lucha por superarlo.

Y recuerda:

“Cuando más entreno, más suerte tengo”

Rubén Gadea Mira

Preparador Físico en Sanus Vitae

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Un comentario sobre “La teoría de las 10.000 horas y el deporte. Consigue convertirte en un especialista

    […] Recuerda que cuanto más hayas entrenado una cosa, menos aspectos negativos influirán en tu rendimi… […]

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